1、进入冷库前必须要多穿衣服，从头部到双脚都要保护好，头上要戴上帽子，棉衣棉袄自然不能少，另外袜子也要多穿点，鞋子应该穿厚点棉鞋，保护脚部。
2、尽量不要长时间在冷库内，如果把货物搬运出去，应该在库外休息，不要再冷库内呆的时间过长。
3、冷库搬运工平常可以多吃点御寒的食物，比如生姜，辣椒等可以刺激血液循环的，再比如动物肝脏、胡萝卜、海带等食物可以增加抗寒能力，另外还要多喝开水。
4、最重要的还是膝盖等关节部位，这些部位如果长期没有保护好，很容易产生风湿类的疾病，所以张某在棉裤的外面又罩了厚厚的一层护膝皮套，就是为了防止膝盖受凉。